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Lista dos exercícios mais utilizados no Pilates com aparelhos.

Lista dos exercícios mais utilizados no Pilates com aparelhos.

Resolvemos listar alguns exercícios para que você como instrutor possa utilizar em suas aulas e com seus pacientes, no total serão 16 exercicios e que é possível criarem variações também. Chair Harmstring stretch Objetivos: Alongar cadeia posterior e mobilizar a coluna vertebral. Instruções: Em pé em frente a cadeira, pés paralelos e mãos sobre o step. -Ao espirar realize flexão…
Saiba como você como instrutor deve atuar na correção postural com o método Pilates!

Saiba como você como instrutor deve atuar na correção postural com o método Pilates!

Antes de iniciarmos o tratamento com nossos alunos, é necessário realizarmos uma anamnese com calma e detalhadamente de sua postura e entender sobre as possíveis causas de acordo com as queixas do mesmo. Caso o aluno chegue ao Studio com outros objetivos, ainda sim é importante que tenhamos uma visão ampla e estejamos atentos à postura dos alunos, pois essas…
Pilates para gestantes

Pilates para gestantes

Durante o período gestacional ocorrem diversas mudanças no organismo de uma mulher, não apenas hormonais e emocionais, mas também físicas, destacando-se principalmente as mudanças posturais. Alteração do centro de gravidade, rotação da pelve, anteriorização da cabeça, aumento da curvatura lombar e da curvatura cifótica e maior elasticidade dos ligamentos e fáscias, que predispõem a  sintomas como dor na região lombar, queixa…