Os benefícios do método Pilates na prática esportiva.

Os benefícios do método Pilates na prática esportiva.

A prática esportiva pode ocasionar em alguns tipos de lesões musculares e/ou articulares quando não realizadas de forma correta e até mesmo pela falta de preparo muscular. A utilização do método Pilates, que trabalha o corpo de uma forma global pode proporcionar diversos benefícios, como por exemplo, prevenção de lesões causadas durante as atividades esportivas, visto que, durante a prática…
Saiba como você como instrutor deve atuar na correção postural com o método Pilates!

Saiba como você como instrutor deve atuar na correção postural com o método Pilates!

Antes de iniciarmos o tratamento com nossos alunos, é necessário realizarmos uma anamnese com calma e detalhadamente de sua postura e entender sobre as possíveis causas de acordo com as queixas do mesmo. Caso o aluno chegue ao Studio com outros objetivos, ainda sim é importante que tenhamos uma visão ampla e estejamos atentos à postura dos alunos, pois essas…
Pilates para gestantes

Pilates para gestantes

Durante o período gestacional ocorrem diversas mudanças no organismo de uma mulher, não apenas hormonais e emocionais, mas também físicas, destacando-se principalmente as mudanças posturais. Alteração do centro de gravidade, rotação da pelve, anteriorização da cabeça, aumento da curvatura lombar e da curvatura cifótica e maior elasticidade dos ligamentos e fáscias, que predispõem a  sintomas como dor na região lombar, queixa…
Escoliose

Escoliose

Escoliose é uma curvatura anormal da coluna vertebral, que pode ser única ou múltipla e fixa (devido à deformidades ósseas) ou móvel (devido à contração muscular desigual). Conheça os três principais tipos de escoliose Escoliose congênita: ocorre quando durante o desenvolvimento do feto ou do recém-nascido surge um problema de formação das vértebras ou uma fusão de costelas, nesse caso,…
Flexibilidade x Alongamento

Flexibilidade x Alongamento

  A flexibilidade e o alongamento são qualidades essenciais para um bom desempenho físico, tanto para a realização de atividades da vida diária, como para melhorar a performance no meio desportivo.(BADARO; SILVA; BECHE, 2007). Sobre a Flexibilidade: "É a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com apropriada amplitude de movimento" (BARBANTI,1994, p.129). "É a amplitude máxima passiva fisiológica de…