Lesões no vôlei e como você como Instrutor de Pilates pode ajudar na recuperação

Lesões no vôlei e como você como Instrutor de Pilates pode ajudar na recuperação

Assim como atletas de alto rendimento de outras modalidades de esporte os jogadores de vôlei estão expostos a lesões traumáticas e um dos principais motivos são os treinos excessivos. As lesões podem afetar várias articulações como: Joelho, Tornozelo, Coluna, Mão e Ombro

As principais lesões são:

 

  • Entorces
  • Luxações
  • Contusão
  • Fraturas
  • Estiramentos
  • Rompimento de ligamentos
  • Tendinites

 


  • Atuando juntamente com a fisioterapia e logo após a reabilitação o pilates vem sendo utilizado no intuito de:
    • Ganho de Força
    • Ganho de estabilidade
    • Ganho de Mobilidade
    • Ganho de Equilibrio
    • Aumento de Consciência corporal
    • Prevenção de Lesões futuras
    • Aumento da Capacidade Respiratória
    • Diminui desequilíbrios musculares

    Alguns exercícios que podem ser realizados com pacientes/ alunos após lesão no vôlei são:

    • Leg Extension
    • Roll Over
    • Elephante
    • The Cat
    • The Cat
    • Rowin Front
    •                               

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